Ashtanga yoga

Bij Ashtanga yoga of Ashtanga Vinyasa yoga brengt de ademhaling het ritme waarop je de lichaamshoudingen doet. Elke beweging gaat samen met een in- of uitademing. Dit is een specifieke ademhaling, de Ujjavi ademhaling genaamd. De focus op de ademhaling zorgt dat je je aandacht eenvoudig naar binnen kunt richten. Lichaam en geest ontspannen.

Ashtanga yoga bestaat uit vaststaande series van lichaamsoefeningen en houdingen. Houdingen uit de Zonnegroet-serie verbinden de lichaamshoudingen in de series van Ashtanga yoga en zo ontstaat er een flow. De ene houding vloeit over in de andere en dit maakt Ashtanga yoga een zeer actieve en dynamische vorm van yoga.

De westerse variant van Ashtanga yoga of Ashtanga Vinyasa yoga is Power yoga. Het grootste verschil zit in de variatie van de lichaamshoudingen. Ashtanga yoga kent een vaststaande routine, terwijl de lichaamshoudingen in een Power yoga les elke keer anders kunnen zijn.

Ashtanga yoga adressen in jouw regio

	Almere
	Amsterdam
	Arnhem
	Assen
	Den Bosch
	Den Haag
	Groningen
	Leeuwarden
	Maastricht
	Middelburg
	Utrecht
	Zwolle